生理不順の改善

●生理不順の原因

他の人には相談しづらい生理不順の悩み。生理の周期が乱れていて、生理が長くなったり短くなったり、出血量にもバラつきがあるというのが生理不順です。

過度のストレスがかかると、女性ホルモンの分泌が乱れて生理不順になります。無理なダイエットや激しすぎる運動も生理不順の原因となります。

●病気が原因の場合もある

生理不順は、糖尿病、乳汁分泌ホルモンの異常や甲状腺の異常、脳下垂体の腫瘍など病気が原因となっておこる場合もあります。

●ホルモンバランスの乱れを正常にする

生理不順の原因となる、女性ホルモンのバランスの乱れを正常にするには、生活リズムの見直しが大切です。ストレスを貯め過ぎないようにしたり、スポーツをしたりして、ストレスを解消しましょう。

●のんびり入浴

気持ちをリラックスさせるためには就寝前にぬるめのお風呂にゆっくり浸かるのもおすすめです。お気に入りのアロマオイルなどをお湯に入れて、のんびり入浴しましょう。

●生理不順改善のポイント

入浴することは、体を温めるという点でも生理不順の改善に効果があります。温かいお風呂入ることと、生姜紅茶などの体を温める食べ物を摂る事が生理不順改善のポイントになります。なかなか生理不順が改善しない場合は、産婦人科で診てもらうと安心です。